每天只吃水煮菜，20天能减多少斤？
最佳答案 每天吃水煮菜，吃20天能瘦多少斤？我的天呀，这是要闹哪样？真是减肥不要命了。每天只吃水煮菜，瘦是一定会瘦，但是能不能坚持二十天真不知道，就算是坚持20天身体出现
每天吃水煮菜，吃20天能瘦多少斤？我的天呀，这是要闹哪样？真是减肥不要命了。每天只吃水煮菜，瘦是一定会瘦，但是能不能坚持二十天真不知道，就算是坚持20天身体出现健康危机是一定的。蔬菜好，多吃没问题，水煮的方式也非常健康，但是就是每天只吃水煮菜可不行。
每天吃水煮菜，吃20天能瘦多少斤？我的天呀，这是要闹哪样？真是减肥不要命了。每天只吃水煮菜，瘦是一定会瘦，但是能不能坚持二十天真不知道，就算是坚持20天身体出现健康危机是一定的。
蔬菜好，多吃没问题，水煮的方式也非常健康，但是就是每天只吃水煮菜可不行。
蔬菜的营养优势：水分多，多数都是热量低，还有丰富的膳食纤维、水溶性的维生素、多种矿物质如钾、镁、钙等，还含有抗氧化的植物活性物质，确实是健康餐盘不能缺少的，而且是顿顿离不开的。
但是蔬菜本身蛋白质含量低，脂类更是少，糖水化合物含量除了薯类之外基本也是毛毛雨。要不怎么能热量会那么低呢！
长期吃水煮菜，必须能瘦，每天的能量都不够，你说不瘦往哪跑。但是会出现蛋白质缺乏，导致肌肉含量下降，内脏功能也下降，基础代谢率也会下降，变成易胖体质；长期吃水煮菜，缺乏身体所需的必需脂肪酸及宝贵的脂溶性的维生素，不仅皮肤越吃越差，这大脑也越吃越不灵光。
此外，缺乏主食，不仅有出现低血糖的危险，还容易出现酮症酸中毒。搞不好，大姨妈也不来了，危害之多此处都得靠加……
总结一下就是，20天只吃水煮菜，不是减肥，真的是减命。水煮菜可以吃，但是正确的打开方式就是科学合理的食物多样化的饮食，水煮菜是一种健康烹调蔬菜的不错选择。
再一次强调一下，任何不能坚持的减肥，都是不靠谱，如果牺牲健康换取瘦身，这买卖还是别做！
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