瘦人多吃什么可以快速胖起来？
在平日里的工作中，总会有人问我，老师，你说您整天指导减肥，怎么样能让我长点肉呀！你看我这瘦的，这么多年一直都这样。
确实好拉仇恨的问题哈！多少人都羡慕的瘦，却成了困扰。可是对于一直削瘦的人来说，确实做梦都想长肉。那到底有怎么能帮到有这些解决困扰的人呢？
无论是快速长肉还是快速甩肉的都是不靠谱的！
我们总是遇到问题以后，都想快快的解决。可是关键长肉和甩肉都是需要时间和过程的。毕竟我们都是想要健康的方式去改变身体状态。
只有找到削瘦的原因，才能科学增重。
很多人都会说我咋吃都不胖，愁死了。这时候想要改变就一定要弄清楚原因，对症下药。比如是由于消化吸收不好导致的，那我们得先把消化吸收不好的问题改善了，才能增重。如果是由于挑食偏食，三餐不规律，生活习惯差，那就请好好吃饭，科学饮食，养成好的生活习惯。一定先找到自己削瘦的原因，才能科学增重。
增重不是盲目的吃高热量食物，而是要打造科学餐盘。增重的目的在于增加肌肉，而不是增加一堆小肥肉。
很多人一说增重，第一个反应就是多吃高热量的食物呗！那不就可以了嘛！其实真不是！增肥其实不是让大家增加一堆肥膘，而是要让身体增加瘦体重，就是肌肉，看上去健硕。更不是盲目的吃高热量的食物，而是要打造均衡合理的餐盘，可以适当调高热量，但是，不是盲目的用高热量的食物去填鸭。
此外增重也要配合运动。很多人认为我都瘦成这样了，不敢运动。其实大错特错，运动可以增加肌肉含量，通过运动可以改善体质……运动的好处一箩筐，所以想要科学增重一定要结合运动。
总结一下就是，想要增重，一定要找到削瘦原因，对症下药，科学增重。当然如果摊上了遗传性的瘦，那能做的就是健康的瘦也不错。至少还可以羡煞旁人呢！
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