冬天来口汤，肠胃暖晃晃。最近网上有一个词非常火，相信大家都听过哈，那就是“佛系”。说什么是佛系呢，那就是一种都行，可以，没关系的生活态度。跟这“佛系”这个词一起刷屏的还有“90后的养生”，说你爸妈还在蹦迪，你已经开始喝啤酒加枸杞，穿破洞裤贴暖宝宝，一边追随者时尚一边又不得不承认自己是真滴老了~
今天我们就来说说养生这个事，养生先喝汤，喝完肠胃暖晃晃。饭前来碗汤，可以增加饱腹感，促进食物更好的消化和吸收，同时也可以减少你在正餐时所摄入的食品量。健康，养生双丰收。那么有哪些蔬菜可以做成汤？这些汤又有什么营养呢？我们今天就来说说
菜干
菜干和排骨炖在一起煲个汤就非常的健康。菜干富含丰富的膳食纤维，而且常吃菜干能消除内火，清热益肠。但是因为菜干是经过晒制的，所以蔬菜中本来含有的水分和水溶性维生素会大量流失。不建议经常食用哦~
西洋菜
西洋菜又叫豆瓣菜，在汕头和广西一带比较多。从中医上讲啊，西洋菜味甘，微苦，入肺。西洋菜还具有清燥润肺的功效。除此以外，西洋菜可以有效预防自由基的积累。如果你需要锻炼或者有什么剧烈运动，在运动前两三个小时，吃些西洋菜还可以有效预防剧烈运动带来的损伤呢~
霸王花
姑娘们要注意了！霸王花有清热润肺，滋补养颜的功效！是非常棒的补品。而且霸王花在做成汤以后味道清香，口感有一点点的甜。在广州一带的人气很高哦~
接下来我们在说说在我们生活中，还有哪些菜适合三五分钟随手做个汤呢~
菠菜
菠菜在菜市场非常常见，而且很便宜，赶上下班回家两块钱能卖一大捆。菠菜中含有大量的粗纤维，可以促进肠道蠕动，利于排便。如果这两天吃的太油了，那来个菠菜汤真的是非常合适了~
小白菜
小白菜的营养成分其实跟白菜的很接近，不太一样的是小白菜中的钙含量比较高，几乎等于同等量白菜的2倍差不多。而且多吃小白菜可以预防心血管疾病，还可以健脾利尿，促进排便。小白菜汤很简单，家里准备或者买的浓汤宝，用高汤稍微炖一炖，又鲜又好吃~
生菜
减肥的妹子们要马住了！生菜中含有丰富的膳食纤维，具有消除多余脂肪的作用，所以生菜有被叫做“减肥菜”。高汤一滚，放入生菜，一分钟左右就可以关火啦，这时候的生菜还是脆脆的，非常爽口。煮汤的时候可以再放两个鱼丸，嗯今晚上就吃它啦~
空心菜
空心菜性凉，建议大家夏季使用，可以防暑解暑，清凉排毒。而且空心菜嫩梢中的蛋白质含量比同等量的西红柿要高出四倍，钙含量比西红柿高出12倍左右，所以，不要光吃肝哦~菜叶子也是好东西哇~
紫菜
紫菜虾皮汤可以说是小白都会，懒癌必备。紫菜沙皮香油胡椒粉这种东西一起放进碗里，热水一冲就好啦~别看制作简单，营养一点都不简单。紫菜有清热利水，补肾养心的功效，而且用紫菜来辅助改善水肿和慢性支气管炎也是有很好效果的哦~
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以上就是关于哪些小青菜熬汤，既据色香味，又滋补营养？的详细内容分享，如果您需要更多百科知识、生活常识的相关知识，请关注。
